Гордиться давлением “как у космонавта” 120/80 может в наше время отнюдь не каждый человек. Современная жизнь принуждает людей работать всё больше и больше, тем самым подвергая своё здоровье ослаблению. Это приводит к проблемам в области сердечно-сосудистого аппарата. Очень много людей с повышенным артериальным давлением. Однако при каждом его повышении не пойдешь к врачам, а пить таблетки горстями – тоже не вариант. Часто организм просто-напросто привыкает к медикаментам и просто не реагирует на них, то есть принимая таблетку вы не получаете ожидаемого эффекта. Но есть способы, которые помогут понизить артериальное давление без приёма таблеток и других лекарственных препаратов. Если вы часто чувствуете приступы артериального давления, вы должны помнить несколько простейших приемов, которые поспособствуют снижению давления, а иногда смогут привести в норму без приёма препаратов. Вот эти простые манипуляции:
Массаж. Можно сделать себе самому, но лучше прибегнуть к чьей-либо помощи. Массирующими разогревающими движениями нужно пройти воротниковую зону шеи, головы, грудной клетки и живота. Способствует сниженbю давления массаж в области плечевого пояса и лопаток. Проделав такой массаж необходимо немного полежать и успокоиться.
Умеренный поток горячей воды. Этот метод очень прост. Нужно направлять струю на затылок на пять — семь минут.
Яблочный уксус. Кусочки ткани, смоченные в уксусе прикладывайте к ступням. Такая компрессы начинают действовать довольно быстро, уже в течении 10-15 минут, и без применения лекарственных препаратов.
Ванночка из горячей воды для рук. Для получения результата кисти рук необходимо подержать в воде 10-15 минут, в результате этого показатели тонометра станут возвращаться к нормальным.
Контрастные ванночки для ног. Поочерёдно погружайте стопы сначала в холодную, затем в горячую воду на 2-3 минуты, это благотворно влияют на давление. Завершить эти процедуры нужно через двадцать минут в холодной воде.
Минеральная вода 250мл, сок пол-лимона и ложечка меда. Смешать эти ингредиенты и выпить залпом. Результат почувствуется в течении 20-30 минут.
Задержка дыхания. Упражнение проделывать на выдохе считая до восьми — десяти на протяжении двух-трёх минут. Эффективный метод при резких скачках давления, так как действует незамедлительно.
Прогулки на свежем воздухе. Получасовая прогулка способствует снижению давления на несколько пунктов. Если не можете выйти на улицу, то обязательно откройте окно.
Эти способы очень эффективны и просты, поэтому прием препаратов может и не понадобиться. В любом случае снижение приёма лекарственных препаратов полезно для организма.
