Самомассаж стоп (по точкам)

samomassazh stop po tochkam Дом и уют

Массаж стоп просто необходим для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний. Каждая точка стопы “отвечает” за свой орган, “отражает” его состояние.

К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи – номер 5 на схеме. Точки 12 – желудок, 16 – кишечник, 20 – тонкий кишечник напрямую “посылают” сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом. Надавливая на точку 29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических. Точки 12 – желудок, 16 – кишечник. Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение.

5 условий правильного массирования стопы

1. Желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом.

2. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем – принять теплую ножную ванну.

3. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы: – сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги; – сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула; – полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла; – лежа на спине с поднятой согнутой ногой.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.