Даже самые маленькие дети знают, как важно соблюдать правильный режим питания. Нам все твердят, что сильно сладкое вредно, слишком жирное вредно, полуфабрикаты делают из некачественного сырья, а «фаст-фуд» — король отряда по отравлению организма человека.
Но ведь всё это так манит, что порой отказать себе в жирной картошке, нагетсах и лимонаде просто невозможно!
Но чем еще они так вредны, кроме большого содержания калорий, которые так безжалостно портят фигуру? Дело в том, что помимо калорий, с вредной пищей в организм поступает огромное количество кислот, которые пагубно влияют на кровь человека и на кислотно-щелочной баланс.
Это чревато множеством различных заболеваний: проблемой с желудком, аллергией, резким понижением иммунитета и гемоглобина, болезнями кожи и кишечника.
Помочь предотвратить все эти процессы может конечно же полное воздержание от приема вредной пищи, регулярное правильное питание, в которое должны быть включены следующие продукты, способные понижать кислотность:
1. Масло из семян льна
Льняное масло – кладезь клетчатки, щелочи и витамина Е. По утверждению врачей-гинекологов, именно лен может помочь женщине безболезненно пережить стадию климакса.
2. Масло оливы.
Да-да, в сто тысячный раз расскажем о пользе оливкового масла. Но и всё же, лишнем не будет. Ведь оно содержит в себе огромное количество витамина Е и полезных жирных кислот. Ни один другой продукт в этом ему не может составить конкуренцию.
3. Дыня
Пожалуй, самый лучший «очиститель» и оздоровитель для Ваших внутренних органов и организма в целом. Кстати, в дынях содержится больше всего щелочи, которая нейтрализует вредные кислоты. А еще дыня содержит в себе огромное количество клетчатки, не смотря на то, что дыня состоит из 90% воды.
4. Гречка
Мало кто действительно знает обо всей пользе гречихи, поэтому употребляют в пищу привычную пшеницу. Но по сравнению с ней, гречиха намного питательнее. Она отлично придает энергии на весь день. Кстати, к тому же гречиха положительно влияет на работу сердца и сосудов. Поэтому если хотите, чтобы Ваш «моторчик» работал без сбоев, приучайтесь кушать гречку.
Все эти продукты должны быть обязательно в Вашем рационе.
А эти продукты можно взять на заметку, даже распечатать и повесить на холодильник, чтобы знать, что нужно скушать, если что-то болит:
1. Манго — поможет быстро избавиться от запоров
2. Цветная капуста может заменить хлеб, если Вы придерживаетесь диеты или определенного режима питания
3. Апельсины – полны витаминов, защитят от любой простуды, повысят гемоглобин.
4. Петрушка – избавит Ваш кишечник от бактерий, вызывающих его раздражение
5. Авокадо – природный укрепитель для сердечно-сосудистой системы
6. Шпинат – полон витаминов, питательных веществ, которых нет в других овощах
7. Грейпфрут – сплошные витамины С и А
8. Папайя – лучшее слабительное природного происхождения, которое поможет избавить кишечник от токсинов
9. Брокколи – идеально подойдет тем, кто следит за уровнем холестерина в крови
10. Чеснок – помощник при давлении
11. Салат из морской капусты – вкусный источник железа
12. Лебеда – как ни странно, но отличный регулятор сахара в организме
13. Огурцы – прекрасно помогают поддерживать Вашу кожу в идеальном состоянии
14. Бананы – помогут справиться даже с самой сильной изжогой
15. Брюссельская капуста – непризнанный борец с раком
16. Виноград – помощник в нормализации артериального давления
17. Ананасы – ускорители метаболизма
18. Соленья (капуста, помидоры, огурцы, баклажаны) – источник пробиотиков
19. Кислые лимоны, напротив, полны щелочи
20. Морковь – поможет повысить уровень зоркости
21. Любые ягоды – тоже понижают уровень кислотности в организме.
