Красивый подбородок – признак молодости и женственности. Какие упражнения помогут за 30 дней избавиться от второго подбородка – читай в нашем материале.
Второй подбородок – не всегда признак лишнего веса или возрастных изменений. Часто он появляется из-за неправильной осанки, при болезнях щитовидной железы, гормональных изменениях.
Чтобы избавиться от второго подбородка, необходимо следить за кожей, а так же выполнять 4 несложных упражнения, которые не займут много твоего времени и дадут достойный результат.
Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.
Как избавиться от второго подбородка за 30 дней: 4 упражнения
Упражнение первое
Вечером, после нанесения ночного крема для лица, сядьте ровно, голова – также в ровном положении. На выходе очень четко и громко произносите звуки «А», «О», «У», «И» по очереди. При этом, нижняя часть челюсти должна постоянно находиться в напряженном положении.
Повтори каждый звук по 8 раз.
Важно: чтобы объединить силы фитнеса и крема, перед зарядкой наноси немного больше ухаживающего средства, чем обычно.
Упражнение второе
Заняв такое же положение, как и в первом упражнении, вытяни шею максимально вперед, после чего широко открой рот. Затем медленно вернись в исходное положение.
Повтори упражнение 10 раз.
Упражнение третье
Запрокинь шею максимально назад (главное, не допустить неприятные ощущения). Затем, постарайся достать нижней губой кончика носа. Во время выполнения упражнения должно чувствоваться напряжение в зоне подбородка.
Повтори упражнение 10 раз.
Упражнение четвертое
Встань прямо, руки опущены вниз, лицо расслаблено. Медленно (на 10 счетов)запрокидывай голову назад, задержись в этом положении на 10-20 секунд, и также медленно вернись в исходное положение.
Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки.
Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы уже готовы приступить к упражнениям?
